o co chodzi z

[...] / 6x30kg / 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 5x110kg T2: T3: Dłuuuuuga rampa, zrezygnowałem z jump squatów w pierwszych seriach, bo nie podchodzi mi to, nie czuję się bezpiecznie jeśli chodzi o kolana. Pierwsze serie robie za to, bardzo dynamicznie z przerwami w sumie tlyko na zmianę ciężaru. Dawno nie robiłem [...]

[...] Potem mecz piłki nożnej przyszłego ( chyba )11 letniego szwagra. O 17.00 wróciłem do domu i poszła nieplanowana drzemka 2 godzinna, nawet nie wiem kiedy zasnąłem Jeśli chodzi o dietę to na razie zjadłem tylko śniadanie, po drzemce zrazy wołowe z buraczkami i uzupełniłem zaległe kcal 0,5 litrowymi lodami bakaliowymi Jeszcze dojem jakieś 2 [...]

[...] się to potwierdza. Ciężko stwierdzić, czy to wina dużo gorszego światła, czy faktycznie poszło średnio. Wszystko okażę się po redukcji, czy dodałem trochę mięska. Jeśli chodzi o trening, to niskie rampy sprawiały dużo przyjemności. Druga część treningu wydaje mi się, ze była zbyt intensywna jak na robienie masy. Być może się mylę. Następnym [...]

Spamuj Kochana spamuj - to nie dziennik konkursowy Taki spam potrzebny, bo jak widać na mojego rodzinnego nie mam co liczyć jeżeli chodzi o pomoc bardziej wyrafinowaną niż grippex i flegamina. Z ciekawości - czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czy tu wyznacznikiem jest norma?

[...] na koniec listopada a pamiętam że kiedyś czekałam dłużej . A co do ciąży w wieku 40/42lata ciężko mi się wypowiedzieć ,ale wydaje mi się że ten wiek się wydłuża nawet jeśli chodzi o pierwsze dziecko . Ja jak mówię że na razie nie planuje bo nie chce (wiadomo że jak będzie w najbliższym czasie to fajnie jak nie to nie będę z tego powodu [...]

Marta to chyba nie ma reguły jeśli chodzi o różnice wieku. Mam 2 młodsze siostry o 4 i 6 lat i zawsze się dogadywałyśmy, z tą średnią w pewnym momencie było ciężko, ale z najmłodsza zawsze było dobrze. Mój mąż ma dwie starsze siostry i cała trójka super się dogaduje, a między nim i najstarszą jest 5 lat różnicy. U nas też będzie 5 lat, ja chciałam [...]

[...] ciagiem wstawiamy do 9 czerwca w tym temacie-to taki jakby prolog..:) Pod koniec kazdego miesiaca beda przyznawane nagrody-jakie i za ile miejsc-zobaczymy po wynikach(chodzi bardziej o ilosc osób aktywnie zaliczających cw konkurencji) i frekwencji.Pierwsze nagrody na koniec czerwca.potem lipca itp.Wielki finał na koncu. Nagrody beda [...]

[...] w talii niż w biodrach Nie wiem, czy jakies specjalne ćwiczenia są? masuje regularnie, ćwiczę brzuszki w każdą stronę, pływam co też angażuje te okolice i BEZ ZMIAN! Tu nie chodzi o brak cierpliwości, bo te akurat mam, ale żeby tak wogóle rezultaty zerowe w tym miejscu? Co ja mam zrobic z tą "przepukliną pociążową"? Białko mam teraz z [...]

[...] nóg w siadzie(zamien kolejnosc 2 z 3) 4. uginanie nóg w leżeniu Lubisz - robisz, nozki dookola 5. wyciskanie sztangi w siadzie A na co to ma byc? , na ramiona czy chodzi ci o klatke, zrob sztanga na skosie 6. rozpiętki acha na plaskiej 7. unoszenie sztangielek bokiem 8. unoszenie naprzemienne sztangielek przodem a psik nie ma co sie [...]

Moze nie jestem mistrzem sztuk walki ale jesli moge to dodam swoje 3gr Szarek moim zdanie troche sie pogubil, chodzi mi o walke krav vs bjj, ze niby kraver trenowal przekrojowo, nie widzisz ze wiekszosc kravaciarzy pisze ze instruktorzy maja doswiadczenia w innych sw? heh, sam im przyznales racje;) Jesli chodzi o sprawe bjj to w sumie mozna [...]

[...] test na forum oto sie nie martw zbednego spamu (chamstwa) - nie bedzie a na pewno bedzie eliminowany natychmiastowo razem z autorem! Po pierwsze: -jak Ty to policzyles - chodzi o kcal m.in. jak z 250g twarogu wychodzi Ci 50g bialka i tylko 1g WW?! Wogole cos mi sie nie wydaje ze jest az 6000kcal... Policz to dokladnie - jesli chce - jesli nie [...]

[...] zawsze "nie bo nie". Krytykujesz każde inne podejście. Otwartość? To ty krytykujesz każde postępowanie inne niz twoje. To ty krytykujesz i wyśmiewasz kulturytów. Chyba że chodzi ci jedynie o otwartość na twoje pomysły i twoje teorie - to tak nie działą, to nie jest otwartość, to kult jedynej słusznej drogi. Czemu jak ktoś chce robic inne [...]

[...] chyba młodym pracoholikiem, uwielbiam mieć dużo zajęć i być w wiecznym "niedoczasie", więc można powiedzieć, że dziś tylko odpoczywałam ;-) Jestem też dobrej myśli, jeśli chodzi o @, jakoś czuję, że przyjdzie - a mnie intuicja nie zawodzi. Acha, no i najważniejsze na koniec: usłyszałam dziś, że schudłam /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]

[...] się ten szczyt definitywnie osiągnie. Natomiast dłuższy marsz w górę spowoduje, że „szczytować” będzie się na wyższym poziomie, a o to mi właśnie chodzi. Kolejną istotną wskazówką jest to, by nie szarżować z postępami na 15-kach. Ja ten błąd poprzednim razem zrobiłem, co spowodowało szybszą, niż zakładałem, konieczność [...]

[...] . W WL wcześniej zaczną się problemy niż w MC ale na razie się staram. Koniu151 drążek wydaje mi się "płytko", sporo bujania Masz całkowitą rację szczególnie jesli chodzi o bujanie Co do gębokości to robię tak jak widziałem u Wuchtyna filmiku i według tego co pisał Wodyn gdzieś chyba o tym ćwiczeniu w tym planie. Czyli że nie musowo [...]

[...] dodaj odrobine oliwy z oliwek. Pozatym jak przedstawiasz diete to lepiej policz B T W dla kazdego posilku i bilans dzienny - wtedy lepiej widac dokladniej. Trening: Jesli chodzi o split to sie na tym nie znam ale z tego co przegladlem cos mi tu nie pasuje. 2 dni nietreningowe? a nie wystarczy jeden? jak dlugo cwiczysz na tej silowni? 30 minut, [...]

[...] i bedzieci podobnie wtedy jechac Iza, mi sie zawsze wydawalo, ze im blizej konca redukcji (czyli vajolet teraz) tym dieta powinna byc ostrzejsza, a Ty sugerujesz cos odwrotnego. powaznie pytam, nie po to, zeby wymusic 'moja diete' vajolet Iza cos wspominala o carb cycling, czyli podobnie do dziewczyn z E7 (jesli chodzi o rozklad makoskladnikow)

[...] tam dziewczyna, która przy wzroście ponad 180 cm miała w talii 58 cm wyglądało to strasznie nie wiem może dlatego, że ona nie miała łagodnego zejścia z talii do bioder, tylko boczki i potem w miejscu talii taki "uskok" (nie umiem tego wytłumaczyć) tak czy inaczej nie podobało mi się vajolet, a jeśli chodzi o Twoje MC sumo - to brawo

[...] 2/3 tygodniach ale później na pewno była to też tkanka tłuszczowa. Moja rada jest taka,jeśli wykonujesz cardio średnio co drugi dzień to masz jeszcze spory zapas jeśli chodzi ilość wykonywanych treningów aerobowych,zwiększ ilość nawet do 7 razy jeśli będzie taka potrzeba. Zawsze lepiej jest kręcić więcej cardio niż bezustannie ciąć kalorie. [...]

[...] robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic material. Kazdy z Was pewnie slyszal o starciach w Irlandii Pn.pomiedzy [...]